NOTA: En lugar de este se puede hacer lo que dice en el video "Rutinas NITRO 23/Noviembre (semana 7) PRESS INCLINADO CON MANCUERNA" VERTICAL CHEST INCLINADO 4 a 5 series 10-12 repeticiones ... Rutinas NITRO 23/Noviembre (semana 7) VERTICAL CHEST INCLINADO
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la diferencia nos acerca, nos obliga a comprendernos. Eh! Fíjate bien, que hasta un pingüino que no vuela es un pajaro también Escogemos los amigos, las parejas y el placer, pero no lo que sentimos ni el lugar donde nacer, quién decide lo que es malo, quién decide en qué creer, cada cual tiene u...
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NOTA este ejercicio se alterna con POLEA ALTA SIN DENSCANSO 4 a 5 series Primeras 10-12 repeticiones empiezan abajo terminan a la mitad de la flexion Segundas 10-12 repeticiones empiezan a la mitad y terminan en la parte superior de la flexion (20-24 repeticiones en total) ... Rutinas NITRO 23/No...
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PRESS INCLINADO CON MANCUERNA 4 a 5 series 10-12 repeticiones Peso: 20kg por lado ... Rutinas NITRO 23/Noviembre (semana 7) PRESS INCLINADO CON MANCUERNA
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NOTA este ejercicio se alterna con POLEA BAJA SIN DESCANSO 4 a 5 series 10-12 repeticiones Peso: 4 barras por lado ... Rutinas NITRO 23/Noviembre (semana 7) POLEA ALTA
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