50kg de cada lado - tem 4 meses que eu voltei a malhar, mas ainda frango... quem sabe até o final desse ano já num vai com 80kg de cada... O Diogão (aluno) pediu pra trocar o vídeo...essa é a última série da pirâmide, 12x (40kg de cada) - 10x (45kg de cada) - 8x (50kg de cada). Tá ai Diogão...at...
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